2008年02月25日 (月) | 編集 |
レジ持ってくの恥ずかしかった〜〜〜〜…↓↓
とゆー訳で、巷で話題（？）の骨盤体操。
腰回しダイエットの本を買いました♬
元々、今通ってる鍼灸院に置いてた本で特集組まれてたので知りました。
くびれを取り戻す体操だそうで。
骨盤の歪みにも良さそうだし、お手軽そうなので覚えて帰って実行！！(b・∀・)
とりあえずお風呂の時に、軽く基本の腰回しと腰前後運動のみ。
１週間くらい続けたのかな〜。
すると、なんだかボヤ〜ンとし始めてたウエストがハッキリとして来ました。
あれ！？��(ﾟДﾟ*ﾉ)ﾉ たまたまか！？
…と思ったけど、”たまたま”になる様な他の理由も見当たらないし。
で、もしかして腰回し体操かな？と思って興味半分で本を買ったんです(*´ﾟ∀ﾟ｀*)ゞ
モムチャンダイエットが騒がれた時は全く反応しなかった癖に；
実際本を読んでると、なんとなく納得。
ヨガとかピラティスの動きに似てるなぁと思ってたんですが。
どうも、この体操はそれらを軸に…よりシンプルにした体操らしいです。
だからインナーマッスルに効いて効果が出やすいのかなと思いました。
効果は早い人で３日、遅い人で３ヶ月。
体操自体は、１日５分で済むし立って出来るので場所を取らない物ばかり｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
ちょっと慣れるまでは腰がギッコンバッタンするけど…
でも続ける事さえ心掛ければ、少しは体型変わるかな〜？と思ってます。
バストアップや骨盤の歪み解消による便秘解消・自律神経の安定とかもあるそう。
体重の減少も書いてたけど、ここからは多分自分の意思次第だろうな…
まずは毎日心掛けてやってみようと思ってます！！
とゆー訳で、巷で話題（？）の骨盤体操。
腰回しダイエットの本を買いました♬
元々、今通ってる鍼灸院に置いてた本で特集組まれてたので知りました。
くびれを取り戻す体操だそうで。
骨盤の歪みにも良さそうだし、お手軽そうなので覚えて帰って実行！！(b・∀・)
とりあえずお風呂の時に、軽く基本の腰回しと腰前後運動のみ。
１週間くらい続けたのかな〜。
すると、なんだかボヤ〜ンとし始めてたウエストがハッキリとして来ました。
あれ！？��(ﾟДﾟ*ﾉ)ﾉ たまたまか！？
…と思ったけど、”たまたま”になる様な他の理由も見当たらないし。
で、もしかして腰回し体操かな？と思って興味半分で本を買ったんです(*´ﾟ∀ﾟ｀*)ゞ
モムチャンダイエットが騒がれた時は全く反応しなかった癖に；
実際本を読んでると、なんとなく納得。
ヨガとかピラティスの動きに似てるなぁと思ってたんですが。
どうも、この体操はそれらを軸に…よりシンプルにした体操らしいです。
だからインナーマッスルに効いて効果が出やすいのかなと思いました。
効果は早い人で３日、遅い人で３ヶ月。
体操自体は、１日５分で済むし立って出来るので場所を取らない物ばかり｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
ちょっと慣れるまでは腰がギッコンバッタンするけど…
でも続ける事さえ心掛ければ、少しは体型変わるかな〜？と思ってます。
バストアップや骨盤の歪み解消による便秘解消・自律神経の安定とかもあるそう。
体重の減少も書いてたけど、ここからは多分自分の意思次第だろうな…
まずは毎日心掛けてやってみようと思ってます！！
この記事へのコメント
★ｍａｉｎさんへ★そう、失った前提の言い方（笑）
でも”維持”にも役立つと思うから、そっちのが聞こえ良いよね〜；
てゆーか旦那さんに発見して貰えて良かったねーΣ(*ﾟД`;)
気付いて言ってくれなきゃ歪んだままだもんね↓↓
でも何かの番組で見たけど人間って�罅杭険Χ囘�の人って居ないんだって。
やっぱり現代だと特に、足を組んだり荷物持ったりの時間が長いから。
だけど男性は骨盤が女性と違って歪みにくいらしいよ。
女性の方が特に気を付けないと勝手に歪んじゃうんだね(-∀-｀lll)
骨盤が歪んでそこに内蔵が降りて、圧迫して生理痛が酷いとか便秘とか。
結構身体の歪みは色々な事に影響するんだなって思ったε-(；-ω-｀A)
まずは重心を変えてみたらどうかな〜？
そして良い経過を報告出来る様に私も頑張るよー！！(-ε´･+)b
でも”維持”にも役立つと思うから、そっちのが聞こえ良いよね〜；
てゆーか旦那さんに発見して貰えて良かったねーΣ(*ﾟД`;)
気付いて言ってくれなきゃ歪んだままだもんね↓↓
でも何かの番組で見たけど人間って�罅杭険Χ囘�の人って居ないんだって。
やっぱり現代だと特に、足を組んだり荷物持ったりの時間が長いから。
だけど男性は骨盤が女性と違って歪みにくいらしいよ。
女性の方が特に気を付けないと勝手に歪んじゃうんだね(-∀-｀lll)
骨盤が歪んでそこに内蔵が降りて、圧迫して生理痛が酷いとか便秘とか。
結構身体の歪みは色々な事に影響するんだなって思ったε-(；-ω-｀A)
まずは重心を変えてみたらどうかな〜？
そして良い経過を報告出来る様に私も頑張るよー！！(-ε´･+)b
何それ〜〜何それ〜〜〜？？興味津々だよ。腰まわし？？
「くびれを取り戻す」って失った前提・・・(;´Д`ヽ) ま、私はそうなのだけど・・・
効果が出てきただなんて、なおさら興味がわいてきたよー！
私、夜寝るときに旦那さんに腰を押してもらうんだけど、この間
「左右がゆがんでるよ」って言われたの〜
おしりの線と、背骨の真ん中の線を「ここが真ん中だよ」って触ってもらったら、
全然自分の中の感覚の真ん中と違うのっ！！ビックリだよ〜〜
左に重心が寄ってるらしい・・・。言われてみると、いつも足組むのも左が軸・・・。
体ゆがんでるみたい。私。腰まわしもいいかもしれないね！
りっぴーさんの経過報告まってま〜〜す＾＾
「くびれを取り戻す」って失った前提・・・(;´Д`ヽ) ま、私はそうなのだけど・・・
効果が出てきただなんて、なおさら興味がわいてきたよー！
私、夜寝るときに旦那さんに腰を押してもらうんだけど、この間
「左右がゆがんでるよ」って言われたの〜
おしりの線と、背骨の真ん中の線を「ここが真ん中だよ」って触ってもらったら、
全然自分の中の感覚の真ん中と違うのっ！！ビックリだよ〜〜
左に重心が寄ってるらしい・・・。言われてみると、いつも足組むのも左が軸・・・。
体ゆがんでるみたい。私。腰まわしもいいかもしれないね！
りっぴーさんの経過報告まってま〜〜す＾＾
仲間が続々とッ！！☆⌒(ｏﾟ∀'从'∀ﾟｏ)⌒★
私もお風呂の時間に出来なかった時は思い出したその時その場でやる♬
旦那さん、そりゃビックリするよね（笑）
本、是非買ってみて〜♥♥
体操内容はホント、至ってシンプルなイラストと文字説明だけどね(ll��∀��)
１日５分、もっとやりたければ長くやっても良いみたいだよ。
同じく、退職後から腰周りがブ厚くなって来てホント最悪↓↓
仕事でどれだけ動いてたのかを思い知らされるね〜…(´дﾟlll)
日常生活の癖ですぐに身体って歪むから、歪みに気付くだけ良いかもよ♬
気付くのが早ければ処置も早く出来るもんねっ(oゝД･)b
この本によると大きな食事制限はしなくて良いんだって。
だからストレスが少ない方法かな？
最終的な”砦”は”続ける事”だね〜…
継続は力なり、が出来るか試される時だ…ε-(；-ω-｀A)
私もまだちゃんとやり初めて間もないけど一緒に頑張ろうね〜♥o(・｀ω´・)○♥
私もお風呂の時間に出来なかった時は思い出したその時その場でやる♬
旦那さん、そりゃビックリするよね（笑）
本、是非買ってみて〜♥♥
体操内容はホント、至ってシンプルなイラストと文字説明だけどね(ll��∀��)
１日５分、もっとやりたければ長くやっても良いみたいだよ。
同じく、退職後から腰周りがブ厚くなって来てホント最悪↓↓
仕事でどれだけ動いてたのかを思い知らされるね〜…(´дﾟlll)
日常生活の癖ですぐに身体って歪むから、歪みに気付くだけ良いかもよ♬
気付くのが早ければ処置も早く出来るもんねっ(oゝД･)b
この本によると大きな食事制限はしなくて良いんだって。
だからストレスが少ない方法かな？
最終的な”砦”は”続ける事”だね〜…
継続は力なり、が出来るか試される時だ…ε-(；-ω-｀A)
私もまだちゃんとやり初めて間もないけど一緒に頑張ろうね〜♥o(・｀ω´・)○♥
腰回しダイエット、TVで見て、私も思い出したように時々やってる〜＾＾
突然やりだすもんだから夫に『何してんの…？』って冷ややかな目で見られたことがありました＾＾；
『コレ効くんだよ！！ダイエットに！！』って言って今もたま〜にやってる！夫も慣れたみたい（笑）
本が出てるの知らなかったよ〜
りっぴーさん、既に効果アリ
すごぉ〜い
毎日５分やればいいんだね！ってか私もその本、買う
仕事辞めてから、ほとんど動かないもんだから腰周りがすごく気になっててね…
骨盤も歪んでるし…（右肩が下がっちゃう
）
ダイエットは自分の意思次第！そのとおりだわ…
わかっていながら続かない私。
でもコレならできそうな気がしてきたよ
りっぴーさん、がんばって
私もガンバル〜
突然やりだすもんだから夫に『何してんの…？』って冷ややかな目で見られたことがありました＾＾；
『コレ効くんだよ！！ダイエットに！！』って言って今もたま〜にやってる！夫も慣れたみたい（笑）
本が出てるの知らなかったよ〜
りっぴーさん、既に効果アリ
すごぉ〜い
毎日５分やればいいんだね！ってか私もその本、買う
仕事辞めてから、ほとんど動かないもんだから腰周りがすごく気になっててね…
骨盤も歪んでるし…（右肩が下がっちゃう
）
ダイエットは自分の意思次第！そのとおりだわ…
わかっていながら続かない私。
でもコレならできそうな気がしてきたよ
りっぴーさん、がんばって
私もガンバル〜
最近見逃してたから知らなかったんだけど…
２月１２日放送に出てたみたいだね〜♬
そう、その人！！d(･∀･ｏ)
公式HP：http://shinoan.cool.ne.jp/index.html
腰回し、身体の歪みも直るから良いかもよ〜♥♥
多分ウエストは早くに結果が出る運動かもしれないなぁ。
でもヨガより重作業じゃないしホントに楽チンだよ(o´▽｀o)ｖ
本はねー体操を絵で書いてくれてたり部位別の動き書いてる。
それから後はダイエットするなら、のメンタルケアを書いてるよ。
個人的にはこのメンタルケアのお話が凄く良かったなぁってのが感想。
今までのダイエット本より素直に読めたかも。
おすすめは、安い文庫版（これ/笑）を買って雑誌の特集は立ち読み（笑）
雑誌の特集だと、体操のポイント書いてたりするから役に立つし。
身体の歪みは確実に取れそうだから損はないと思うよ( ＾∀＾)ｂ
又おいおい記事書いていける様に頑張る〜！！
２月１２日放送に出てたみたいだね〜♬
そう、その人！！d(･∀･ｏ)
公式HP：http://shinoan.cool.ne.jp/index.html
腰回し、身体の歪みも直るから良いかもよ〜♥♥
多分ウエストは早くに結果が出る運動かもしれないなぁ。
でもヨガより重作業じゃないしホントに楽チンだよ(o´▽｀o)ｖ
本はねー体操を絵で書いてくれてたり部位別の動き書いてる。
それから後はダイエットするなら、のメンタルケアを書いてるよ。
個人的にはこのメンタルケアのお話が凄く良かったなぁってのが感想。
今までのダイエット本より素直に読めたかも。
おすすめは、安い文庫版（これ/笑）を買って雑誌の特集は立ち読み（笑）
雑誌の特集だと、体操のポイント書いてたりするから役に立つし。
身体の歪みは確実に取れそうだから損はないと思うよ( ＾∀＾)ｂ
又おいおい記事書いていける様に頑張る〜！！
おぉッ！！早速仲間が！！♪*｡.(('艸'〃))｡.*
SHINOさん何冊か本出してますよね〜。
他の方も同じ様に骨盤体操の本を出してるのを見ました。
確かに簡単な物だけに逆に毎日は忘れがちになるかも…
やらなきゃ！って使命感も何だか薄いし（アカンやん）
だけどしっかり効果出てるんですね〜〜ﾟ+o｡.☆(*'∀'人)☆.｡o+ﾟ
便秘には効果大なのかなぁ。
元々便秘体質じゃないんだけど私も更に快腸になりましたよ♬
体内から用済み物質（…）が出るとお腹もペタンとなりますもんね☆彡
是非是非、これから一緒に再スタートしませんかぁ？(,,ﾟーﾟ人ﾟーﾟ,,)
同じ事をしてる人が居ると、なんだか励みになります♥♥
そして、別ブログ拝見しました！！Σd(d･д･´*)
新機能が付いてて楽しそうなブログなので、今度からはそちらへ行きますね♬
SHINOさん何冊か本出してますよね〜。
他の方も同じ様に骨盤体操の本を出してるのを見ました。
確かに簡単な物だけに逆に毎日は忘れがちになるかも…
やらなきゃ！って使命感も何だか薄いし（アカンやん）
だけどしっかり効果出てるんですね〜〜ﾟ+o｡.☆(*'∀'人)☆.｡o+ﾟ
便秘には効果大なのかなぁ。
元々便秘体質じゃないんだけど私も更に快腸になりましたよ♬
体内から用済み物質（…）が出るとお腹もペタンとなりますもんね☆彡
是非是非、これから一緒に再スタートしませんかぁ？(,,ﾟーﾟ人ﾟーﾟ,,)
同じ事をしてる人が居ると、なんだか励みになります♥♥
そして、別ブログ拝見しました！！Σd(d･д･´*)
新機能が付いてて楽しそうなブログなので、今度からはそちらへ行きますね♬
その本、もしかして・・・
おねえＭＡＮＳに出てる人の本かな？？
私もすっごい腰回し気になってるんだー＾＾；
本だともっと詳しく載ってるのかな？
私も買おうかどうしようか結構迷ってるんだけど。。。
よかったら、また感想とか教えてね〜♪
おねえＭＡＮＳに出てる人の本かな？？
私もすっごい腰回し気になってるんだー＾＾；
本だともっと詳しく載ってるのかな？
私も買おうかどうしようか結構迷ってるんだけど。。。
よかったら、また感想とか教えてね〜♪
2008/02/26(火) 22:59:10 | URL | ちびーぐる #1M9vmgRI[ 編集]
こんばんわ☆
うふ。私もSHINOさんの腰回し本、持ってます♪
同じ物ではないですが…。
…まぁ、何をやっても三日坊主な私なので、毎日続けられてないのだけど…（汗）
去年の夏頃から、思い出したらする程度にやりはじめて、便秘体質だったのが改善されましたよ。
…体系的にはまだまだだけど…便秘が軽くなっただけでも、随分体がラクです☆
りっぴーさんの記事を読んだら、またやる気が出て来ました。
かつてのSHINOさんと同じ産後太りの私…腰回し、頑張るぞ〜！
そうそう、ハンドメイドがメインの別ブログを始めました。
よかったら、遊びに来てね☆
＊ちりんち＊http://chirinchi.exblog.jp/
うふ。私もSHINOさんの腰回し本、持ってます♪
同じ物ではないですが…。
…まぁ、何をやっても三日坊主な私なので、毎日続けられてないのだけど…（汗）
去年の夏頃から、思い出したらする程度にやりはじめて、便秘体質だったのが改善されましたよ。
…体系的にはまだまだだけど…便秘が軽くなっただけでも、随分体がラクです☆
りっぴーさんの記事を読んだら、またやる気が出て来ました。
かつてのSHINOさんと同じ産後太りの私…腰回し、頑張るぞ〜！
そうそう、ハンドメイドがメインの別ブログを始めました。
よかったら、遊びに来てね☆
＊ちりんち＊http://chirinchi.exblog.jp/
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2008/03/01(土) 07:10:33 | ダイエット・痩せる
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