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ウォーキングの相棒。
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2008/06/04(Wed)
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恥ずかしながら、こんなのを買って来ました。
 ダイエット情報ばかりを扱った女性誌『ＦＹＴＴＥ』です。 初めて買ったんだけど、結構面白い！！ 美容・健康を兼ねたダイエットばかりなので、色々勉強にもなりましたよ♬ 何でこれを買ったかとゆーと、最近見たＴＶに触発されたのです。 番組タイトルは忘れたけど、森三中の村上さんがダイエットに挑戦してる番組。 それ見て、万年（変化なし）ダイエッターの私は何だか超ショック受けました； 私も本気で戻らなきゃ〜〜〜と…(оωоlｌｌ) 食事量は基礎代謝量から見て、独身時代よりも随分と減らしてます。 でも痩せるのは旦那ちゃんばっかり…Σ(-∀-｀lll) とゆー事は私にはやっぱり運動量が思い切り不足してるって事ですよね； 独身時代に出勤＆仕事で動き回ってたのが、相当な運動量だったみたい。 再開したヨガや毎日の腰回しなんかでは全然足りてないんだわ…↓↓ それでも最近は珍しくシャキシャキ身体を動かしたい衝動に駆られます。 身体が欲してる今がチャンス！！！(人｀∀´)♬ 掃除の神が降臨するくらいのレア度な、運動の神が降りて来た様です。 運動嫌いだけど。 …とゆー訳で、健康維持＆ダイエット希望でウォーキングをしようかなと。 続けられるかどうかが１番の問題なので、相棒を購入しました。  キャラ育成型歩数計『てくてくエンジェル』です。 私が歩く歩数が多ければ多い程にキャラが成長し、最後には天使に育て�紊欧觧�が目的。 １日のノルマも設定出来るので、達成していないと成長しなかったり… 歩かない日が続いたら、キャラは病気になったり太ったり家出をしたりするそうな。 たまごっちとかが好きな私には合うかな〜と思ってオークションで探しました。 高校生の頃も『Ｐｏｃｋｅｔピカチュウ』持ってたしね。 痩せるには１日１万歩（６�辧吠發�のがベストなんだとか。 頑張って歩かなきゃ！！ε=(｡･｀ω´･｡) …暫く雨の日が続くみたいだから、早速出だし転けてますが。  |
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腰回し体操の結果。
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2008/03/27(Thu)
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今日はＬＵＳＨで旦那ちゃんに”買っても良い？光線”を出しまくり…
ボディバターの”美の王冠”を買いました。 いつもいつも、買わせてくれて本当に感謝しなきゃ(ノω；｀) 来月は規制しないとね。 さてさて。 先月から正式にスタートした、腰回しダイエット。 １ヶ月間、毎日お風呂�紊�りに５分間やってた訳なんですが。 効果としては一応ちゃんと現れました！！Σ(●ﾟдﾟ●) …と言っても、やっぱり本に書いてる様な体重減少は、ほぼなく…↓↓ ウエストサイズダウン、歪み解消、�臺△瞭�消滅、生理関連が整った。 これが私が１ヶ月やって出た効果。 ウエストのサイズダウンと共に、ヒップ周り？もサイズダウン。 キツかったデニムが楽に入る様になりました。 それから�臺△瞭�がホントになくなったー！！ヽ(*｀ﾟ∀ﾟ´)ﾉ♬ しかし、食べたら出る胃付近の�緤△亙僂錣蕕此�( ´_ゝ｀) だから横から見たら何か変……↓↓ で、歪みが解消されたのは顕著に分かりました。 今まで腰回しすると股関節辺りが、ガコンガコンとズレてる感じの音と感触。 それがやり続けてる内になくなった頃から、サイズダウンがハッキリと。 やっぱり骨盤のズレが多少は影響してるんだな〜と実感。 生理関連ですが、生理期間がメリハリ付いて短くなりました。 そしてとっても酷かった生理痛が嘘の様になくなり… 生理だったんだ〜って事忘れるくらいの楽さでしたよ〜♬ まぁ、生理に関しては来月との比較しないと分からないんですけどね。 こんな感じでしょうか？？ 体重減少は腰回しに期待しない方が良さそう（笑） 身体組成体重計で、色々測定すると筋肉量が増えて基礎代謝もアップ！！ お腹も筋肉が少し付いたのか、触るとしっかり固くなりました。 まだまだ緩んでる部分が沢山なので戻さないとね〜(･´ω･｀；)ゞ |
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腰回しダイエット実行。
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2008/02/25(Mon)
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レジ持ってくの恥ずかしかった〜〜〜〜…↓↓
とゆー訳で、巷で話題（？）の骨盤体操。 腰回しダイエットの本を買いました♬  元々、今通ってる鍼灸院に置いてた本で特集組まれてたので知りました。 くびれを取り戻す体操だそうで。 骨盤の歪みにも良さそうだし、お手軽そうなので覚えて帰って実行！！(b・∀・) とりあえずお風呂の時に、軽く基本の腰回しと腰前後運動のみ。 １週間くらい続けたのかな〜。 すると、なんだかボヤ〜ンとし始めてたウエストがハッキリとして来ました。 あれ！？��(ﾟДﾟ*ﾉ)ﾉ たまたまか！？ …と思ったけど、”たまたま”になる様な他の理由も見当たらないし。 で、もしかして腰回し体操かな？と思って興味半分で本を買ったんです(*´ﾟ∀ﾟ｀*)ゞ モムチャンダイエットが騒がれた時は全く反応しなかった癖に； 実際本を読んでると、なんとなく納得。 ヨガとかピラティスの動きに似てるなぁと思ってたんですが。 どうも、この体操はそれらを軸に…よりシンプルにした体操らしいです。 だからインナーマッスルに効いて効果が出やすいのかなと思いました。 効果は早い人で３日、遅い人で３ヶ月。 体操自体は、１日５分で済むし立って出来るので場所を取らない物ばかり｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ ちょっと慣れるまでは腰がギッコンバッタンするけど… でも続ける事さえ心掛ければ、少しは体型変わるかな〜？と思ってます。 バストアップや骨盤の歪み解消による便秘解消・自律神経の安定とかもあるそう。 体重の減少も書いてたけど、ここからは多分自分の意思次第だろうな… まずは毎日心掛けてやってみようと思ってます！！  |
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カロリー＆糖分制限。
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2008/02/07(Thu)
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昨日、必死こいて免許の更新記事を書いてたのに消えました(-∀-｀lll)
同じ記事を書く気になれないので、とりあえず… 今回から免許が普通→中型変更・ＩＣチップ内蔵に変わりました、と。 今年からゴールド免許です（あんま乗らないから(-c_,-。)） 最近、またお菓子絶ちをスタートしました。 ってゆっても、チョコとかクッキーとかスナック菓子みたいなのをやめただけですが… 食べるお菓子は、自宅で作れて健康にも良い寒天のみにしてます。 昔から甘い物絶ちをする時のパートナーは必ず寒天！！ ダイエット効果が秀でてある訳じゃなく、気休め程度ですけどね〜。 お腹膨れるってゆったって、私は全く膨れた気がしないし↓↓ でも何もお菓子を口に出来ないストレスからは開放されるから良いかな？ 今回は、牛乳寒天をメインで作ってます(((o'〜'o)))♬ ノーマルの牛乳寒天に、きなこ掛けたり… 甘さ控えめのアズキを底に敷いて、アズキ牛乳寒天とか。 アズキのやつは、それだけで甘味があるので凄く美味しかったです♡♡ 甘味を付ける場合も、カロリーゼロの甘味料”ラカントＳ”を使ってます。  …ま、糖質がゼロなだけで炭水化物は多少含有してますが。 それにしても何でカロリーないのに、あんなに甘さが出るんだろう… カロリーゼロだ…と頭では分かりつつ、食べながら甘さに罪悪感を感じます(つд-||) 後は、食事のメニューもローカロリーメインにしてます。 １日の運動量が凄く少ないので、それより摂取カロリーをオーバーしない為。 だからダイエットってゆーより、基本�罎隆靄椶了�かもしれない…（；´Д｀） とりあえず、今はお菓子絶ちして１週間目。 １ヶ月くらいだけ続けてみようかな〜なんて思ってます。 ご飯は普通に食べてるから、それくらいは我慢しなきゃな〜； |
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元の自分取り戻したい。
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2007/10/06(Sat)
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最近ダイエット情報を収集しています。
やっぱり女性は結婚退職・出産を機に太る人が多数な様で… 私も例に漏れず、退職後に瞬く間に７�舛眤世辰真祐屏�↓ 折角現役�罎牢�天ダイエットや置き換えで−１０�舛棒�功したのに。 太ると全てがマイナスに出ますねー(l|l =д=) 街を歩く女の子を見ては、自分はキモイなーとか。 昔着れてた服が着れなくなって、やばいダサイ…とか。 何より旦那ちゃんに飽きられたり浮気される！？ってゆー心配。 理想はいつまでも綺麗で可愛いお嫁さん！！(o｀ｪ´o) カップル時代のままの夫婦は無理でもせめて自慢の嫁で居たいです。 私はいつも秋〜冬がダイエットのチャンス時期。 で、ダイエット情報交換仲間から聞いた方法を１つ試す事にしました。 それが『脂肪燃焼スープダイエット』です。 別名トマトスープダイエットだそうで…所謂、野菜スープですね。 それを１週間だけどれだけ食べても良いから、とにかく続ける。 実際はスープだけじゃなく、フルーツや牛肉、玄米も可能だそうです。 ただしやはり、小麦粉・糖分の摂取は不可。 まぁ１週間なら何とか我慢出来るかな〜って期間ですね。 効果要因としては体内デトックス。 体内毒素を出し、野菜の成分で保温効果・脂肪燃焼を促すものかな？ 作り置きで１週間保存可能らしいので挑戦してみます。 とにかく色々と自信取り戻す為にもまず痩せなきゃ・゜・(PД`q｡)・゜・ |
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