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東洋医学・漢方薬。
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2008/01/13(Sun)
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 今日、旦那ちゃんと買物へ行って本屋で自由行動をしてた時に発見！！ 漢方薬の初心者・入門者にピッタリの内容だったので即買いました。 冷え性対策・ダイエット・婦人科系疾患の特集が組まれててラッキー♬ 本格的な漢方薬の紹介、自宅で出来るお茶や食べ物などでの漢方善処… それから冷え性や子宮・生殖器官、頭痛・肩凝り、精神不安定に効果のツボ紹介。 結構７００円ってゆー値段の割に内容が濃くて、とっても良かったですヾ(o≧∀≦o)ﾉﾞ 元々、西洋医学（オペを除く）よりは東洋医学の方に魅力を感じてました。 どうしても西洋医学で処方される薬は即効性はあるけれど、その分副作用もある。 一時的な服用で重大な副作用がなければ、それほど問題ではないと思うんですが… やっぱり長期服用となると胃腸負担・腎臓/肝臓負担など様々内臓に問題が出ます。 小さい頃から針治療で東洋医学の効果が身に染みてるせいもあるのかな〜。 だから合う/合わないが出るまでは時間が掛かるけれど副作用が出ない薬。 長期服用でも内臓器官に問題が残らず、体質から改善出来る薬。 そう考えると、漢方薬ってゆー結論に今頃たどり着きました(･∀-｀;) ホント微妙〜〜〜〜な症状で処方が全く違って来るので面倒と言えば面倒ですが… でも体質改善の手助け、そして身体に負担が掛からないなら何よりです(o｀･∀･´) 勿論、漢方薬だけに頼らず生活習慣の改善や運動などもとっても大事ですが。 なので、あくまでもサポート役として利用したいな〜なんて思ってます☆彡  |
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高温期の短さ。
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2007/11/10(Sat)
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女性なら大抵の方は付けてる基礎体温。
私も付けているのですが、見れば見る程不安材料です。 生理予定が分かるのはとても便利で良いんですが… 私の場合、低体温・高温期が短い（９日未満）が凄く気になって↓↓ 低体温は人それぞれらしいので気にしなくて良いとの事。 でも１番気になる高温期の短さ！！(-∀-｀lll) 大体、１２日間は正常であれば必ず続くそうです。 それが１０日未満になると黄体機能不全の疑いがあると言われます。 黄体ホルモンの分泌期間が短いって事ですよねー… そうなると、赤ちゃん出来にくい状態……(l|l =д=) 正確には卵が育ちにくい状態なので妊娠する前に排出しちゃう状態。 ９日未満でも普通に妊娠した方を結構聞くのですが、やはり不安。 婦人科で漢方やホルモン剤で治療は出来るそうけどね。 今は結婚したばかりだし貯金もないから子作りは未定状態。 旦那ちゃんも私もまだ２人の時期を楽しみたいと思ってます。 でも、いずれはやっぱり旦那ちゃんとの子供が欲しい…(｡´xωx｀｡) そーなった時、このままの状態じゃ出来にくいんだろうなぁと。 とりあえずこの先、１度は婦人科を受診したいと思ってますが。 それまで、まだまだ期間があるだろうと思うので体質改善したいです。 何か体質改善に効果的な事あるのかなぁ〜？ |
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リラクゼーションマッサージへ。
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2007/10/27(Sat)
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今日は身体の限界を感じてマッサージへ行って来ました。
もう首〜肩に掛けて糸がピンと張り詰めた様な状態。 喉にも口内炎が出来るし、頭痛も続く（ＰＭＳの影響も含む）。 ここ最近は家庭用針治療シール（きくばり等）で誤魔化してました。 それもそんな長くは持たないと思ったので、いざマッサージへＧＯ。 昔から、あんま・鍼灸院に通ってた私。 だからマッサージは、気休め程度かな〜なんて思ってました。 まぁ気休めにでもなれば充分なんですけどね。 でも、結構本格的に揉み解してくれるんですよー｡ﾟ+.(>∀<人)ﾟ+.ﾟ 揉みの強弱要望聞いてくれたり色々疾患を説明してくれました。 重点的に首〜肩甲骨をして貰って、後は腰〜足までの施術。 それだけでももう身体がポカポカして柔らかくなった気がします♬ 私には絶対あんな仕事出来ないな…(l|l =д=) 最後は症状に合わせたハーブティーを頂きました♡♡ ちょうど最近ハーブティーに興味があった頃なのでラッキー(人´З')♬ 頂いたのは、心身リラックス効果のあるミント配合のお茶でした。 スペアミント・ジャーマンカモミール等で結構癖のある匂い… ミント系のガムの香りなんですが、飲むと凄く飲みやすかったです。 始終、お姉さんに『飲めます？匂い大丈夫ですか？』って心配されたけど。 他にも色々な種類がある様で、見てたら効能が面白かったなー。 これからプライベートでも色々試したいと思いますd(｀･д･´,,)★ 身体もほぐれ、店内にアジアンな音楽が流れる�罎里罎辰�りした時間。 なんだか本当に心身共にリラックス出来たマッサージ体験でした。 |
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ヨガ＋ピラティス。
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2007/09/29(Sat)
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今日は旦那ちゃんの義父さんの田舎へお墓参り＆栗拾いへ♬
中学生以来、大自然の�罎惺圓�事がなかったので楽しみでした。 景色も良いし空気も良いしなんだか本当リフレッシュ。 何より、ゆずやら茗荷やらアケビやらが普通に獲れます。 栗拾い�罎禄襪�ったけど、暑さより気持ち良さがありました。 都会の方が便利だけど、田舎の良さは又別格ですねー(๑￫‿ฺ￩๑）♬ 義父さんにアケビを沢山獲って貰ったりと凄く楽しかったです！！ 自分に田舎が無いので良い経験させて貰いました(✿◡‿◡ฺ）♡ さてさて、ヨガを始めて１ヶ月が過ぎました。 生理痛が酷い日や旦那ちゃんが休みの日はサボってましたが… すっかり慣れてしまったせいか効いてる感がない！！(゜Д゜；) こんなものなんでしょうかね？？ ちょっと別の動きも取り入れてローテーションを組もうと考え�罅� ヨガの動きを覚えてしまったので飽きそうだし。 そして運動神経の悪い私にはスローな動きの方が合ってる様子。 本当は併せてリラックスヨガをしようと思ったんですが… 色々調べた結果、もう１つピラティスをやってみる事にしました。 ヨガと似た様な感じの動き（ポージングや遅筋運動）ですね。 それに加えて今日からカロリー計算をスタート。 摂取カロリーと消費カロリーを算出する事で自己管理。 どれだけ自分が余分に食べて運動不足なのかを確認し改善しようと。 少しずつですが、コツコツと身体の為にして行きたいです。 |
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ヨガファイア出来るかな。
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2007/09/05(Wed)
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パワーヨガを初めてから２週間経過しました。
やっと筋肉痛になる事もなく、少し慣れて来た頃です。 だけど未だに完全習得出来ていません、呼吸法（；´Д｀） 気が付くと『ふんっ…！』と力んでたり息を止めてたり。 ポーズはともかく呼吸が大事なんだそうですが…これじゃあなぁ…。 ２週間経過した時点での変化。 やっぱり冷え性が完全に緩和されているのが実感できています。 後は元々汗を掻きにくい体質だったのに、汗が凄く出る様になった事。 始めて間もない頃は、ジワッと汗ばむ程度だったのが大きく変化。 今では昼間にするとＴシャツが汗で重くなるくらい汗を掻きます。 ヨガを始める前に意識して水を飲んでるんですが、そのせいかな？ まだ大きな変化は目立ってありませんが… まだまだ頑張って続けようと思います(๑￫‿ฺ￩๑）♬ 最近作るどころか、食べる事すらなかったお昼ごはん。 どうも１人だと面倒とゆーか忘れがちになります。 なので今日は珍しくお昼を作って食べました。  鶏ミンチとザーサイの炒飯です。 自家製のにんにく醤油とゴマ油使用で、好きな組み合わせ。 意外とザーサイって便利食品だなーと最近思ってます。 そして今日の晩ゴハン。 あまりの空腹に撮影を完全に忘れて食べ始めてしまいました…↓↓ 言われて初めて忘れてた事に気付いて、ササッと撮影。 よほどお腹が空いてたのか、撮影具合が超テキトーです。 ぼやぼやです。空腹具合がよく分かりますね。  豚ともやしの蒸し焼き、じゃがいもの煮っころがし。 煮っころがしなのに、転がすのを忘れて（…）焦がしました(/□≦､) 我が家から汁物の気配が消えかかってます。  |